42.195 METER

Hall of fame 2006 Im Laufjahr 2006 habe ich im ersten Halbjahr keinen Wettkampf aus Verletzungsgründen finishen können. Mal sehen was das 2. Halbjahr bringt ...

   

Hall of fame 2005 Das Laufjahr 2005 mit dem ersten Höhepunkt im Mai beim Marathon in Düsseldorf

   

Hall of fame 2004 Auf ins Jahr 2004 - Ratinger Silvesterlauf und Duisburger Laufserie zur Vorbereitung auf Düsseldorf im Mai

   

Hall of fame 2003 2003 fing wieder mit dem Silvesterlauf und der AfterRun Party an. Wie es weiterging und geht - hier mehr ...

   

Hall of Fame 2001/02 Eine kurze Übersicht über meine sportlichen Erfolge bei diversen Laufveranstaltungen 2001 und 2002

   

Wie alles anfing ... Im Mai 2001 an einer Poolbar in der Türkei: “Lass uns doch mal einen Marathon laufen” . “Ja, warum eigentlich nicht ?” ... und dann liefen Sie ihn halt. So oder ähnlich muss es gewesen sein. Wie sind wir eigentlich auf diese verrückte Idee gekommen. Dazu muss man manchmal schon bis in die Türkei für fahren, um auf diesen Gedanken zu kommen. Hier mehr dazu ...

 

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METRO Group Marathon 2005, Düsseldorf

   

Wettkampfübersicht



Marathon

Datum  Marathon  Ergebnis 
07.10.2001  FORD Köln Marathon  04:31:59 
26.05.2002  Rhein-Ruhr Marathon, Duisburg  04:05:04 
13.10.2002  Medien-Marathon, München  03:50:13 
04.05.2003  Rheinmarathon, Düsseldorf  03:52:51 
28.09.2003  30. real,- Berlin Marathon  03:54:17 
02.05.2004  2. Rheinmarathon, Düsseldorf  03:36:18 
31.10.2004  Eurocity Marathon, Frankfurt  03:34:21 
08.05.2005  METRO Group Marathon, Düsseldorf  03:37:21 
25.09.2005  32. real,- Berlin Marathon   03:27:37 * 
    * persönliche Marathon Bestzeit  


Triathlon

Datum  Distanzen  Ergebnis 
19.07.2003  1200mtr Schwimmen
40km Rad
10km Laufen  
32:20 min. (inkl Umziehen)
1.31:13 Std.
50:47 min
TOTAL: 2:54:21  
10.07.2004  1200mtr Schwimmen
40km Rad
10km Laufen  
27:41 min.
01:28:03 Std.
49:43 min.
TOTAL: 2:45:27 Std.  


Vorbereitungswettkämpfe

Datum  Wettkampf  Ergebnis 
02.09.2001  Kölauf, Düsseldorf, 10.000 mtr.   00:51:52 
06.01.2002  Ratinger Silvsterlauf, 10.000 mtr.   00:45:59  
01.05.2002  Brückenlauf Flughafenbrücke, Düsseldorf, 10.000 mtr.   00:45:55 
01.09.2002  Kölauf, Düsseldorf, 10.000 mtr.   00:42:36 
05.01.2003  Ratinger Silvesterlauf, 10.000 mtr.   00:43:52 
07.09.2003  Kölauf, Düsseldorf, 10.000 mtr.   00:45:06 
04.01.2004  26. Ratinger Silvester und 1. Neujahrslauf, 10.000 mtr.  00:46:11 
07.02.2004  Winterlaufserie 2004 in Duisburg, 10.000 mtr.  00:44:19  
06.03.2004  Winterlaufserie 2004 in Duisburg, 15.000mtr.   01:09:16 
27.03.2004  Winterlaufserie 2004 in Duisburg, Halbmarathon  01:35:15 
06.06.2004  Halbmarathon, im Rahmen des Rhein-Ruhr Marathon Duisburg, 06.06.2004  01:35:14 
06.09.2004  Kölauf, Düsseldorf, 10.000 mtr.   00:42:31 
14.11.2004  Martinslauf, Düsseldorf Hassels, 10.000 mtr.  00:41:32 * 
05.02.2005  Winterlaufserie 2005 in Duisburg, 10.000 mtr.   00:41:39 
05.03.2005  Winterlaufserie 2005 in Duisburg, 15.000mtr.   01:05:13 (inoffiziell) 
09.04.2005  Winterlaufserie 2005 in Duisburg, Halbmarathon  01:32:39 (inoffiziell)  
30.04.2005  Breitscheider Nacht, 10.000mtr.  00:47:55 
05.06.2005  Halbmarathon, im Rahmen des Rhein-Ruhr Marathon Duisburg  01:36:50 
05.09.2005  Kölauf, Düsseldorf, 10.000 mtr.   00:42:13 
13.11.2005  Martinslauf, Düsseldorf Hassels, 10.000 mtr.  00:42:24 
08.01.2006  Neujahrslauf Ratingen, 10.000mtr.  00:43:16 
    * aktuelle Bestzeit auf 10.000 mtr.